目次
ポジティブとネガティブ
言葉は聞いた事はあっても
実際にどの様な事が身体に起きているのか？
どうすればポジティブになれるのか？
ポジティブになった時に起こるメリットとは？
知らず知らずのうちに貴方に起きてるマイナスな事とは？
ポジティブ思考とネガティブ思考を知り
少しでも人生をより良い方向に持っていきましょう。
ポジティブとネガティブ
ポジティブな人
ポジティブには明るいや前向き。
何事においても物事を良い方向に考える力。
物事を肯定的にとらえる。
楽観的。積極的。などの要素があります。
ネガティブな人
何事にも否定的な人。
マイナス思考。
消極的。などの要素があります。
軽く説明しましたが
ポジティブとネガティブは正反対です。
ネガティブな思考をしている人は、どんな損をしてあたるのか？
ネガティブがもたらすマイナスな影響とは
ネガティブ思考をしない為には？
ネガティブ思考をしない。
人は、ネガティブな思考をすると
ネガティブな感情から抜け出せなくなってしまう。
ポジティブな事を考えると一つ考えると
ポジティブ思考回路が一つ大きくなる。
ですが逆に、ネガティブな事を一つ考えると
ネガティブ思考回路が三つ大きくなる。
ネガティブな思考は簡単に大きくなってしまいます。
そうなる事で、神経が過敏になり
脳のストレスセンサーが最大になってしまいます。
この状況は、とても健康とは言えません。
ストレスには癌を発生させたり、寿命を縮めたりと沢山の身体と心にストレスを与えてしまいます。
悪口は敵を増やす。
悪口陰口嫌がらせはしない。
悪口を言う事による1番の怖さは敵を作る事です。
悪口を言った後には、反論される事もありす。
人にケチをつける事は、自分自身もネガティブにしてしまいますが、反論をされては更に、自分の気分を害されます。
言い争いをした所で、お互い気分が悪くなり何も生まれません。これは時間の無駄です。
そしてこれは、ただ自分自身にストレスを与えるだけの行為です。
この行為で得られるものは何もなく、返って自分を苦しめてしまうだけです。
悪口はブーメラン
よくYouTubeやsnsで、批判的なコメントをする人達を良く見かけます。
人の悪口を言う事で、自分にストレスを与えてしまう。これは先程説明しましたが、もう一つのデメリットが有ります。
それは、否定した事は自分が出来なくなるという事。
特に否定をする人は、まだ自分がした事がない事に対してケチをつけます。
これが2年後、3年後、貴方が挑戦する事だったらどうでしょう？
否定ばかりしている貴方は、挑戦しようとしません。それは、挑戦出来ない環境を自分で作ってしまったからです。ネガティブな言葉ばかり発していては、動けなくなってしまう。
人に対してした発言は、ブーメランの様に
自分に返って来る。
おさらい
ネガティブな人の特徴
神経過敏
イライラしやすい
落ち込みやすい
人付き合いが苦手
立ち直りが遅い
体調を壊しやすい
行動出来ない
ネガティブな人はこれだけ損をしているのです
人間には、生まれ持った性格や環境があります
ストレスにさらされて生きてきた人は
少しのストレスが大きなストレスになってしまいます。
ですが、生まれ持った性格や環境の影響は4割程度で、残りの6割は思考や考え方でポジティブな思考に切り替える事ができます。
ポジティブ思考をする。
いつも前向きにポジティブな発言をする。
どんな時もポジティブで前向きな発言をすると
自然と明るくなり、ストレスが感じづらくなります。
例えば、何かに失敗したとしても
今日もダメだったではなく、また明日頑張ろうと
心の中で発するだけでも構いません。
試してみてください。
言葉と思考は連結する。
実際、すぎた事を深く考えてもストレスが掛かるだけです。そんな状態では、また次同じ事をしても中々上手くいきません。
そんな時は、また挑戦したくなるポジティブな言葉を考える。人に何を言われてもポジティブな発言をする。
すぎた事は、ネガティブな思考でストレスを感じるのではなく、ポジティブな発言をして、上手く切り替えましょう。
褒めると味方が増える
ポジティブな人の周りには、明るい人が集まります。
その人達は味方です。
逆にネガティブな発言をする人の周りには敵しかいなく、孤立してしまいます。
ポジティブな人は良く、人を褒めます。
人に褒められて嫌な気をする人はいません。
ポジティブな人は、人の良いところを見つけられます。
親切な人の周りには、親切な人が増える。
明るい人の周りには、明るい人が増える。
これは自分の人生を豊かにする事です。
いつも不機嫌で周りに敵を作る人と
いつも明るく前向きで周りに味方がいる人
どちらが幸せな人生を送るでしょうか？
答えは簡単ですね。
周りは自分を映し出す鏡。
人の価値は身近な5人の人間で決まると言われています。
自分の周りの人は、自分の人格を映し出す鏡。
類は友を呼ぶと言いますが、本当です。
周りの人は自分の価値そのものです。
人は成長し、環境も変わる物です。
その時に自分の周りにいる人が自分の価値になります。
ポジティブになり、ポジティブな人が周りに集まって来ると、健全な関係を築けます。
自分がポジティブになると、周りもポジティブになる。周りは、自分を写す鏡。
こう考えると、敵と味方
どちらが周りにいた方が人生が良くなるか分かりますね。
前向きが与える良い影響
ポジティブな人には、こんな特徴があります。
行動力が高い
ストレスに強い
寿命が長い
身体が健康
人に好かれる
眠りがいい
成功しやすい
ポジティブになるだけで、これだけ沢山のメリットが有ります。
そして、ポジティブになるとセロトニンが分泌されます。これは幸せホルモンです。
セロトニンには、集中力の維持や、自己肯定感を高めるなど、様々なメリットが有ります。
ただ前向きになる。
それだけで、心と身体にはこれだけ得をする事があるんです。仕事で出席したい、成功したい。
疲れた時ほど、自分に明るい言葉をかけてセロトニンを出し、心と身体をポジティブにしてあげましょう。
筋トレによる効果
筋トレをする事により、脳内からドーパミンが出ます。これは幸福部質です。
ドーパミンが出る事により、気分がスッキリし、モチベーションが向上しポジティブ思考になりやすいと言われています。
そしてもう一つ、自信が付きます。
筋トレには、メンタルの改善にも良いとされています。筋トレをする事により、ストレスが改善され、前向きになり、セロトニンも感じやすくなる。
良く眠れるようになる。
そして、自信が付くのです。
良くマッチョ＝ポジティブと考える人は
多いかもしれません。
ですが実際、筋トレにはこれだけ沢山のメリットが有り、同時にポジティブになる事が出来るのです。
そして、筋トレをする事によりテストステロン値が上がります。
テストステロンには、精力的に活動する力を高める効果もあります。
まとめ
ネガティブからポジティブに変わるだけで人生は変わります。
ポジティブな感情は伝染しやすい。
自分もポジティブになり周りもポジティブにして行きましょう。
筋トレでもポジティブにする事はできますが
少しの挑戦で人は前向きになる事ができます。
いきなり高い目標ではなく、本当に小さな目標。
普段より少し歩くや、普段より少し早く寝る。
何か小さな目標を設定し、達成し自分を褒める。
そうやってポジティブな感情をどんどん増やしていきましょう。
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