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メタボリックなお腹の脂肪を燃焼系ボディに【エルセーヌＭＥＮ】
継続は力なり。
努力した時間は裏切らない。
継続させる事が一番重要です。
何故なら、継続する＝続けられるという事は
それだけ成長していると言う証だからです。
夏までに痩せたい、ダイエットを成功させたい。
そう思いながら一つの事に集中しても
中々結果が出ない人が多いはづです。
それは、一つの事だけに挑戦しているからです。
一つの事がうまくいかなくなった時はやる気がなくなるものです。
結果がでない、成果が出ない
段々とモチベーションが下がってしまいます。
結果、一つの事を努力しても成果が出ないと
人は諦めてしまうのです。
これが、毎回挑戦しても継続できない人の特徴です。
継続する方法
継続する方法は沢山ありますが
継続できない理由は全て、壁にぶつかった時に起こります。
そして、一つの事に集中し過ぎてしまう事が原因とも言えます。
モチベーションや、やる気を削がれないためにはどうしたらいいか?
それは、一つの事に集中しないで
同時進行で平行して物事に取り組む事です。
目標設定は三つ設定する
目標が三つあると言う事は
三つの事を同時にやると言う事です。
同時進行でほんとに大丈夫か？
と思われるかも知れませんが大丈夫です。
同時進行で物事を継続させるメリットの一つに
飽きを防止させる事が出来ます。
人間は飽きっぽいです。
一つの事を成功させるだけでも大変なのに
一つの事にだけ集中していては時期に飽きてしまいます。
大事なのは継続して成長する事です。
停滞期
三つの事を同時に取り組むことにより
一つが停滞しても次の２つの目標に取り組むことができます。
かりに目標が
仕事、筋トレ、ダイエットだったとします。
仕事と筋トレでいい成果が出ていなくても
ダイエットは成功している
ダイエットは成功してなくても
筋トレで上げられる重量は伸びている
重量が伸びなくても、仕事とダイエットで成果が出た
目標を三つに設定する事により
一つが上手くいかなくなっても
残りが上手くいく場合が有ります。
そしてもう一つメリットがあります
時間をうまく使える様になる
うまくいっていない事に対しては
当てる時間を最小限にします。
これにより効率よく物事に取り組めます
そして、停滞から抜け出せる様になります。
一つの事を毎日何時間もやるより効率的です。
代わりに今自分が伸びている残りの目標に
時間を割くことが出来ます。
伸びてる事を更に伸ばす事が出来ます。
酒造場が初めて挑戦したクラフト
結論
どんな事でも、続けられなければ意味がありません。
せっかく自分が努力をした時間が無駄になってしまいます。結果が出るまでには時間が掛かります。まずは目標は一つに絞らず、同時に３つ設定して継続する事から努力してみましょう。
今特に目標がない人
目標が三つ設定出来ない人は
先ずは簡単に出来る事からスタートする事をお勧めします。
ダイエットや筋トレは、今すぐスタート出来るからいいですね。
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